Un athlète passe 80 % de son temps à l’entraînement et 20 % en compétition. Le sujet est tabou mais bien des chefs d’entreprise flirtent avec le burn out ou à minima, jouent avec leur santé et pénalisent les performances de leur entreprise.

Pourquoi un athlète récupère-t-il ?

Pour progresser, l’organisme a besoin d’une agression, la séance d’entraînement, pour déclencher une série d’adaptation afin de se préparer à la prochaine agression et justement, la période de récupération permet d’assimiler la charge de travail.
Après cette adaptation, l’organisme revient plus fort, on appelle ça la surcompensation.

Pourquoi un dirigeant doit-il récupérer ?

Sensiblement pour les mêmes raisons. Plus la période est compliquée, plus les enjeux sont élevés, plus les délais sont courts et plus le stress agresse l’organisme.
Jusqu’à un certain stade, nous sommes nombreux à adorer cette petite poussée d’adrénaline qui nous stimule et nous rend plus performant.

Mais soyons honnête !

Même si les urgences nous voilent la face et même si parfois l’égo est mal placé, il n’y a pas d’hommes (ou de femmes) fort(e)s face à la surcharge de travail.

Ok, certain(e)s ont une capacité de travail un peu plus hors normes que les autres mais c’est une caractéristique très répandue chez les dirigeants.
Si on pouvait diriger sa boîte de manière performante en 3h par jour, ça se saurait !

Donc…

Que se passe-t-il si on ne récupère pas ?

Pour l’athlète, c’est facile. Ça commence par de la fatigue et une baisse de forme

Au lieu de gagner, c’est juste un podium

Puis au lieu d’un podium, un top 10

Mais après ?

Après, c’est la blessure et une petite coupure qui fait manquer une compétition ou deux.

Mais ça peut aussi aller à la fracture de fatigue
Et là c’est une saison entière qui est fichue
Voire une carrière
Qui était pourtant prometteuse…

Pour le dirigeant, c’est la même chose !

Au début, c’est une perte de performance, largement décrite dans les travaux de Illich et sa fameuse loi : « Au-delà d'un certain seuil, l'efficacité humaine décroît, voire devient négative. »

Mais après ?

On devient irritable, moins patient, trop pressé, moins à l’écoute
On perd un bon élément qui n’a pas envie de supporter nos sautes d’humeur

Nous, on ne les voit pas

Mais les conjoint(e)s les voient bien eux
Même si on n’écoute pas toujours assez !

3 étapes pour organiser votre récupération

La prise de conscience

Même si vous savez dormir peu et travailler beaucoup, vous ne pouvez pas être efficace tout le temps. Acceptez-le et vous verrez qu’en diminuant légèrement la charge, en vous ménageant des temps de réflexion vous serez encore plus efficace.

Astuce : Bloquez des plages dans votre planning, pour vous, comme si vous aviez RDV avec un client. Allez marcher, courir, faire un golf, un tour de moto ou boire un café en terrasse, vous reviendrez encore plus performant.

Mes meilleures décisions, je les ai prises sous la douche au retour d’un footing, me confiait le patron d’une très belle PME.

Entourez-vous et déléguez vraiment !

Un athlète a un staff autour de lui, kiné, préparateur physique, diététicien. Tous sont là pour que le champion puisse exercer son art. Il en va de même pour vos cadres.

Et quel est votre art si ce n’est penser à l’avenir, vous informer, peaufiner votre stratégie et son exécution, consacrer du temps à vos équipes…

Déléguez, vos collaborateurs ont sans doute plus de capacités que vous ne l’imaginez !

Gérez votre temps

A force de vouloir être disponible pour tout le monde, la mode de « la porte de mon bureau est toujours ouverte » a fini de pourrir la concentration des dirigeants.

Ajoutez les mails et surtout, les irruptions sur le portable, SMS, appels, etc.

Il y a des techniques de gestion du temps mais c’est un autre sujet (future chronique ?) 

Le 1er et le meilleur outil c’est le podium prise de conscience - volonté - rigueur.

Astuce : si vous aviez (un peu) de temps, que feriez-vous ?

Je vous confie un truc perso :
To do list à jour et challenge. Si tout est bouclé pour « telle échéance » => récompense, je bloque un temps pour une sortie de ski de fond l’hiver. 

Même les dirigeants marchent avec la carotte :-)

Prenez du temps pour vous ! Les performances de votre entreprise vous en remercieront.

Mais il y a un autre aspect qui n’a pas de prix :

Votre santé et vos proches vous diront merci !